In Tirol hoort buiten zijn bij het dagelijks leven. ’s Ochtends met de fiets naar het werk, ’s middags een rondje langs de Inn, in het weekend de bergen in of met het gezin naar het meer. Weinig regio’s combineren stadsleven en outdoorcultuur zo vanzelfsprekend als Tirol. Tegelijkertijd wordt juist daar een gezondheidsrisico vaak onderschat: UV-straling.

Daarom zetten de deelstaat Tirol, de stad Innsbruck en de Alpenzoo vanaf dit seizoen in op een eenvoudige en zichtbare oplossing in de openbare ruimte: gratis, contactloze zonnecrèmedispensers. De op zonne-energie werkende stations maken zonbescherming laagdrempelig beschikbaar en tonen op geïntegreerde displays daarnaast de temperatuur en UV-index.

Het idee hierachter is bewust eenvoudig: zonbescherming moet niet pas een onderwerp worden wanneer de huid al verbrand is, maar beschikbaar zijn op plekken waar mensen toch al komen. Net als drinkfonteinen, fietsenstallingen of openbare sportfaciliteiten worden zonnecrèmedispensers daarmee onderdeel van moderne outdoor-infrastructuur.

Zonbescherming tijdens het sporten vaak vergeten

Juist tijdens het sporten wordt UV-straling vaak onderschat. Mensen zijn in beweging, zweten en de rijwind zorgt voor verkoeling, waardoor pas later merkbaar wordt hoeveel zon de huid daadwerkelijk heeft gekregen. Ook op milde of licht bewolkte dagen kan UV-straling de huid belasten. Daarnaast kunnen zweet, een helm, hoofdband, rugzak of kleding zonnecrème van de huid verwijderen. Wie langere tijd buiten actief is, doet er daarom goed aan zich niet alleen vóór vertrek in te smeren, maar ook regelmatig opnieuw.

Zonbescherming is meer dan een zomerse gewoonte. Naast regelmatige huidcontroles behoort het tot de belangrijkste maatregelen om huidschade en huidkanker te voorkomen. Vooral oren, nek, lippen, haarlijn, handruggen en schouders worden vaak vergeten, terwijl juist die plekken tijdens hardlopen en fietsen veel zon krijgen. Zonbescherming is daarom geen beautykwestie, maar onderdeel van de sportuitrusting.

“UV-straling vormt een aanzienlijke en vaak onderschatte belasting voor de huid. Juist in de bergen is de UV-belasting bijzonder hoog. Zweet maakt de huid gevoeliger voor UV-straling, terwijl intensieve lichamelijke activiteit het immuunsysteem tijdelijk kan verzwakken. Beide factoren verhogen het risico op huidschade. Zonbescherming zou daarom net zo vanzelfsprekend onderdeel van de uitrusting moeten zijn als een drinkfles of hardloopschoenen. Daarnaast zouden regelmatige zelfcontroles van de huid net zo goed bij de routine moeten horen als de training zelf”, legt dr. Marina Wanner uit, arts-assistent aan de Universiteitskliniek voor Dermatologie, Venereologie en Allergologie in Innsbruck.

UV-bescherming in het dagelijks leven eenvoudiger maken

Passend bij het outdoorseizoen zijn op de Marktplatz Innsbruck, het Eduard-Wallnöfer-Platz en in de Alpenzoo gratis, contactloze zonnecrèmedispensers geplaatst. Technisch partner van het initiatief is sundo. Het Belgische bedrijf ontwikkelt en beheert zonnecrèmedispensers voor openbare ruimtes en is inmiddels actief op meer dan 1.000 locaties in acht Europese landen, met als doel UV-bescherming eenvoudiger onderdeel van het dagelijks leven te maken.

Zonbescherming draait echter niet alleen om beschikbaarheid, maar ook om bewustwording. Daarom werkt sundo samen met de Oostenrijkse vereniging Spot the Dot. Het doel van de samenwerking is om gratis toegang tot zonnecrème te combineren met bewustwording rondom UV-risico’s, huidkankerpreventie en regelmatige huidcontroles.

“Ik weet hoe makkelijk het is om de kracht van de zon en het risico op zonnebrand te onderschatten. Daarbij kan al één enkele zonnebrand het latere risico op een melanoom bijna verdubbelen. Uit eigen ervaring weet ik hoeveel impact een melanoomdiagnose op je leven heeft. Daarom is het nu mijn missie om anderen aan te moedigen: bescherm je huid, let op veranderingen en laat je regelmatig controleren. Preventie en vroege opsporing kunnen een enorm verschil maken. Dat een regio als Tirol deze boodschap nu zichtbaar onderdeel maakt van het dagelijks leven, is echt fantastisch”, benadrukt Marije Kruis, oprichter van de internationale patiëntenorganisatie Spot the Dot en voormalig melanoompatiënt.

Der Beitrag Zonnecrème to go: Tirol maakt van zonbescherming een nieuwe outdoor-routine erschien zuerst auf Spot The Dot.

Surfers brengen lange uren door in intense zon, wat huidkankerbewustzijn extra relevant maakt. Samen ontwikkelden we een compacte ABCDE-gids voor zelfhuidchecks, speciaal gemaakt voor de surfcommunity, praktisch, toegankelijk en makkelijk te delen met surf buddies.

Als onderdeel van deze samenwerking schreef Spot the Dot-oprichter Marije Kruis een persoonlijk artikel voor Vampire Surf Club, waarin ervaringsverhalen worden verbonden met educatie en preventie.

Lees het volledige artikel Spot the Dot: A Surfer’s Guide to Skin Cancer Checks hier: https://vampiresurfclub.com/blogs/news/spot-the-dot-a-surfer-s-guide-to-skin-cancer-checks

Download hier de ABCDE-gids als PDF 

Meer interessante artikelen:
Cold Water, Warm Advice: a conversation with Dr. Sissy Waschkowski 
Beyond Sunscreen: A Dermatologist’s Guide to Sun Protection for Surfers

Dit project maakt deel uit van de missie van Spot the Dot om huidkankerbewustzijn te brengen naar echte gemeenschappen en culturen. Er komt nog veel meer!

Der Beitrag Spot the Dot x Vampire Surf Club erschien zuerst auf Spot The Dot.

Download hier gratis de ABCDE Surfers Guide 

Mijn surfzomer die er nooit van is gekomen

Ik was net 30 geworden en had een zomer gepland bij de surfschool van een vriend in Portugal. Het leek me tijd om écht te leren surfen. Alleen… het is er nooit van gekomen. Een paar weken voor vertrek zat ik met een vriend koffie te drinken buiten. We zaten dicht bij elkaar toen hij een klein, donker stipje op mijn onderbeen zag dat er niet helemaal oké uitzag. Hij drong erop aan dat ik het liet checken. Ik had eigenlijk nooit nagedacht over huidchecks en die moedervlek zelf niet eens opgemerkt. Toch luisterde ik naar hem.

Dat kleine plekje bleek een vergevorderd melanoom te zijn. In plaats van een surf zomer, volgden meerdere operaties en een jaar lang behandelingen. De prognose was destijds niet goed. Gelukkig ben ik er nog om dit verhaal te vertellen.

In die periode hoorde ik steeds dezelfde misverstanden:
“Je kunt toch niet doodgaan aan huidkanker?”
“Alleen mensen met een lichte huid krijgen huidkanker.”
“Je bent veel te jong voor melanoom.”

Het viel me op hoe weinig mensen weten hoe huidkanker eruitziet, wie het kan krijgen en hoe serieus het is. Huidkanker discrimineert niet. Iedereen kan het krijgen, ongeacht leeftijd, gender of huidskleur. Het is niet alleen iets voor mensen met een lichte huid, zoals ik. Bob Marley overleed bijvoorbeeld aan een vorm van huidkanker. Hoewel mensen met een lichte huid een hoger risico hebben, krijgen mensen met een donkere huid de diagnose vaak later, waardoor het gevaarlijker wordt. Die kennis-kloof was de reden dat ik Spot the Dot ben gestart.

Check je (surf)vrienden

Helaas ben ik niet de enige die op jonge leeftijd huidkanker kreeg. Wereldwijd stijgen de cijfers en huidkanker is inmiddels de derde meest voorkomende kanker bij jongeren. Preventie is belangrijk en begint bij slim omgaan met de zon. Artsen denken dat mijn melanoom waarschijnlijk is ontstaan door een paar heftige zonnebrand-momenten in mijn jeugd. Ik vertel dit niet om je dag te verpesten, maar wel om je eraan te herinneren hoe belangrijk UV-bescherming is. Ik was zó blij toen ik Vampire Surf Club ontdekte. Ik zocht al jaren naar een hooded rashguard die er cool uitziet én me krachtig laat voelen in het water.

Mijn tip: zoek zonbescherming die bij jou en je lifestyle past. Maar preventie is niet het enige. Spot the Dot draait ook om weten waar je op moet letten. Als mijn vriend dat stipje niet had herkend, was ik waarschijnlijk niet naar de dokter gegaan. Dan was ik hier nu misschien niet geweest. We moeten elkaars rug checken. Letterlijk.

En nu?

Goed nieuws: huidchecks doen geen pijn, zijn super simpel en eerlijk… ze kunnen zelfs best leuk zijn om samen met je lover te doen. Wordt huidkanker vroeg ontdekt, dan is de overlevingskans heel hoog. Maar hoe verder het zich ontwikkelt, hoe lastiger de behandeling wordt. Dus: wat houdt je tegen? Een huidcheck betekent dat je alle plekjes bekijkt: moedervlekken, sproeten, zonnevlekken. Huidkanker kan overal ontstaan, zelfs op plekken waar nooit zon komt. Het is één van de weinige kankers die je vaak met het blote oog kunt zien. Vraag iemand om te helpen bij lastige plekken zoals je rug of hoofdhuid. En vergeet niet je nagellak te verwijderen: huidkanker kan ook onder je nagels zitten.

De ABCDE’s van huidkanker

Zat die moedervlek er nu al? Of is hij groter geworden? Door jezelf grondig te inspecteren kun je beter antwoord geven op dit soort vragen. Dermatologen raden aan je huid regelmatig van top tot teen te checken. Als je niet weet waar je op moet letten, kun je de ABCDE-methode gebruiken.

Asymmetrie
Een moedervlek is symmetrisch als er een denkbeeldige streep doorheen is te trekken, en de beide helften aan weerszijden van die streep elkaars spiegelbeeld zijn. Symmetrie is een teken van goedaardigheid, asymmetrie is suspect voor melanoom.

Border (rand)
Een onregelmatige, grillige rand is suspect voor dysplasie.

Color (kleur)
Twee of meer verschillende kleuren binnen 1 plek is suspect voor dysplasie.

Diameter (doorsnede)
Moedervlekken tot 6 mm zijn meestal onschuldig, een moedervlek groter dan 6 mm in doorsnee is een reden om op te letten. De grootte alleen is echter niet genoeg om op te varen. Een moedervlek die alleen groter is geworden zonder één van de veranderingen genoemd onder A,B, of C te hebben is meestal onschuldig.

Evolution (evolutie, groei) of Elevation (verheven gedeelten)
Evolutie betekent dat er een verandering optreedt in de moedervlek. Soms wordt Elevation gebruikt als begrip, dit geeft aan dat een (deel van) de moedervlek zich verheft, gaat uitsteken boven de omgeving

📥 Download de gratis ABCDE Surfers Guide voor zelf huidchecken

Speel de Check de Plek game 

Om de ABCDE’s makkelijk te onthouden, ontwikkelde ik een gratis browsergame: Check de Plek Beschikbaar in 8 talen. www.spotthedot.org/game

Spot je dots

Ik hoop dat mijn verhaal je inspireert om elke maand even je huid te checken en je vrienden eraan te herinneren hetzelfde te doen. Bewustwording hoeft niet ingewikkeld te zijn: bescherm je huid tijdens het surfen, deel tips met je surf buddies en vraag elkaar wanneer ze voor het laatst hun dots hebben gespot.

Gepresenteerd door Vampire Surf Club, in samenwerking met Spot the Dot

Vampire Surf Club maakt stijlvolle zonbescherming voor surfers die weten dat bedekken juist een power move is. Elk item is bewust ontworpen, getest in de line-up en gemaakt om stijl, performance en duurzaamheid perfect in balans te houden. Vampires don’t sunbathe, but we do surf. www.vampiresurfclub.com
Instagram: @ vampiresurfclub

Foto door Aljaz Babnik. Copyright Vampire Surf Club

De ABCDE guide is medisch gecheckt door dr. Amanda Zbyszewski, dermatoloog (Wenen, Oostenrijk). Meer info: www.dermaz.com

Der Beitrag Spot the Dot & Vampire Surf Club: ABCDE gids erschien zuerst auf Spot The Dot.

When the Music is Loud, the Message Should Be Too?

Sonic Blast is geen doorsnee strandfestival. De line-up zit vol stonerrock, postpunk, synth en doom genres die bekendstaan om hun rauwe energie en meeslepende geluid. De visuals zijn gedurfd, het publiek houdt van een scherp randje, en de sfeer vraagt om een even onverschrokken aanpak. Spot the Dot ging de uitdaging aan.

In plaats van subtiele waarschuwingen koos het team voor een statement dat onmogelijk te negeren was: “Fuck the Sun.” De slogan verscheen op merchandise, flyers, stickers, waaiers en tijdelijke tatoeages. Het ontwerp was niet bedoeld als louter provocatie, het werd zorgvuldig afgestemd op de festivalstijl om een urgente boodschap over zonbescherming over te brengen.

De impact was er meteen. Bezoekers glimlachten, begonnen gesprekken en deelden oprechte momenten van verbinding dankzij de gedurfde campagne. Het ging niet alleen om aandacht trekken; het ging om levensreddend advies op een manier die aansloot bij het festival en zijn publiek.

Deze campagne is het nieuwste hoofdstuk in Spot the Dot’s tienjarige reis om bewustzijn over huidkanker te vergroten, van kunsttentoonstellingen en straatkunst tot educatieve lezingen en onconventionele samenwerkingen.

De les? Bewustwording hoeft niet altijd subtiel te zijn. Spot the Dot bewijst dat als je soms luid, gedurfd en een beetje onverwacht bent, je een blijvende impact kunt maken.

Der Beitrag Bewustwording op Sonic Blast Festival in Portugal erschien zuerst auf Spot The Dot.

Der Beitrag Samen sterk in impactvolle communicatie erschien zuerst auf Spot The Dot.

Spot the Dot en fotograaf Anna Bedyńska brengen samen de fotopublicatie Spotted Realiteis uit om lezers bewust te maken in het herkennen van verdachte plekjes op de huid. In het fotoboek Spotted Realities staan stippen centraal. De foto’s dagen de lezer op een speelse manier uit om alerter te zijn op het herkennen van verdachte plekjes (dots), zowel in de foto’s als op de eigen huid. Met behulp van het boek willen de makers de bewustwording en vroege detectie van huidkanker vergroten. Het fotoboek is vanaf nu online verkrijgbaar via: spotthedot.org/spottedrealities of direct via www.spotthedot.org/bookshop

Over Spotted Realities
Toen fotografe Anna Bedyńska in Japan woonde viel haar op hoezeer stippen onderdeel zijn van  het bruisende stadsleven van Tokio. Geïnspireerd door het werk van kunstenares Yayoi Kusama die kenmerkende kunst maakt met stippen, legde Bedyńska haar fascinatie voor de stippen vast met haar camera. Ze wil de schoonheid laten zien van ogenschijnlijk doodnormale stippen, zo alledaags dat ze vaak niet eens opvallen. Spotted Realities is niet zomaar een fotoboek. Wanneer men door dit boek bladert, ga je eerst stippen zoeken in de foto, maar de kijker wordt ook uitgedaagd om de stippen (moedervlekken) op hun eigen huid te zoeken. Het boek bevat handige informatie over huidkanker preventie en heeft een dunne doorzichtige omslag, een subtiele verwijzing naar de fragiliteit van de huid en de urgentie van het beschermen van de huid.

Der Beitrag Ons eerste boek! erschien zuerst auf Spot The Dot.

Check de Vlek

Al bijna tien jaar herinneren wij van Spot the Dot mensen eraan hoe belangrijk het is om je vlekken te checken en verdachte moedervlekken op te sporen! In Nederland en België vindt helaas geen nationale screening voor huidkanker plaats. Daarom is het super belangrijk om je eigen huid goed in de gaten te houden. Maar we begrijpen dat niet iedereen weet hoe ze die verdachte moedervlekken kunnen herkennen. Daarom hebben we speciaal voor jou de leuke gratis browsergame Check de Vlek ontwikkeld, in samenwerking met dermatologen en MSD.

Gratis game

Je kunt het spel helemaal gratis spelen op je telefoon of tablet. Het doel van onze game is om mensen op een leuke en speelse manier de ABCDE-methode van huidkankerdetectie bij te brengen en het belang van huidcontroles onder de aandacht te brengen. Hoe meer mensen het spel spelen, hoe meer bewustzijn we kunnen creëren. Dus neem een paar minuten de tijd om te spelen en moedig ook je dierbaren aan om mee te doen.

Het is heel simpel, ga gewoon naar www.spotthedot.org/game en begin met spelen!

ABCDE methode

Let op: hoewel deze ABCDE-regels je kunnen helpen om een verdachte moedervlek te herkennen, zijn er altijd uitzonderingen op de regel. Bij twijfel is het altijd verstandig om contact op te nemen met je huisarts.

Dus waar wacht je nog op? Speel vandaag nog de Check de Vlek game en draag bij aan een gezonde huid en een gezonde toekomst!

Tot snel op www.spotthedot.org/game

Met dank aan MSD

Der Beitrag De Check de Vlek game is nu nog leuker! erschien zuerst auf Spot The Dot.

Die Allianz is een samenwerkingsverband van patiëntenorganisaties en belangenbehartigers op het gebied van oncologie. Met hun uitgebreide expertise en netwerk richten ze zich op het verbeteren van de kankerzorg in Oostenrijk door samenwerking te bevorderen en altijd op de hoogte te blijven van het nieuwste onderzoek.

Als onderdeel van Die Allianz streven we ernaar de ondersteuning voor patiënten en hun families in heel Oostenrijk te verbeteren. We kijken uit naar deze samenwerking en naar het gezamenlijk bewerkstelligen van positieve veranderingen.

Lees meer op www.dieallianz.org

Der Beitrag Spot the Dot sluit zich aan bij Die Allianz in Oostenrijk! erschien zuerst auf Spot The Dot.

Der Beitrag We wonnen een nieuwe award! erschien zuerst auf Spot The Dot.

Hoe het werkt:

1. Pre-order is geopend vanaf nu tot 22 oktober.
2. We maken in totaal slechts 30 skateboards, wacht dus niet te lang met je bestelling!
3. Deze items zullen niet meer beschikbaar zijn na het sluiten van de pre-order.
4. We produceren alle items met de hand in Nederland en verzenden alle pre-orders in november 2023.
5. *Let op: we verzenden momenteel alleen naar EU-landen. Als je een skateboard wilt ophalen in Amsterdam, Nieuwkoop (NL) of Wenen (AT) om verzendkosten te vermijden, stuur ons dan een bericht en we kijken wat we kunnen regelen.

Der Beitrag Spot the Dot Skate decks erschien zuerst auf Spot The Dot.